Quando é que um suplemento alimentar é eficaz?
Em alguns momentos da vida, stress, cansaço, doenças, alterações hormonais ou simplesmente uma alimentação desequilibrada, o nosso corpo pode precisar de um apoio extra.
Em Portugal, vários estudos demostram que a população apresenta défices frequentes de vitamina D, magnésio, ferro e até ómega 3, nutrientes essenciais para a energia, imunidade e bem-estar mental.
Um suplemento alimentar não substitui uma alimentação saudável, mas pode ser o complemento ideal para ajudar o corpo a funcionar no seu melhor.
Quando formulado de forma correta, com dosagens seguras e eficazes, o suplemento é capaz de:
✅ Corrigir carências nutricionais
✅ Melhorar sintomas físicos ou emocionais
✅ Apoiar o funcionamento normal do organismo
Como escolher o suplemento certo?
A chave está em identificar os produtos seguros, eficazes e adaptados às suas necessidades individuais. Eis os 3 pontos que nunca deve ignorar:
1. Pureza dos Ingredientes
Quanto mais limpo o suplemento, melhor. Prefira fórmulas:
- Sem aditivos desnecessários (corantes, aromas artificiais, adoçantes químicos)
- Sem glúten ou lactose (a não ser que sejam importantes para a formulação)
- Testadas para garantir ausência de metais pesados, pesticidas ou contaminantes
💚 Na Naturvida, selecionamos apenas marcas que cumprem rigorosos padrões de qualidade. Cada produto no nosso catálogo é escolhido de forma criteriosa, para garantir que recebe o que é realmente seguro e eficaz.
2. Certificações e Qualidade
Nem todos os suplementos têm o mesmo nível de garantia. Um bom suplemento:
- Tem rótulo completo e transparente, com indicação clara de dosagens
- É produzido segundo Boas Práticas de Fabrico (GMP)
- Tem certificações reconhecidas (ISO, HACCP, análises laboratoriais independentes)
- É de uma marca com histórico e credibilidade
💡 Dica: prefira suplementos vendidos em lojas especializadas e de confiança, como a Naturvida, onde a curadoria dos produtos já foi feita por profissionais de saúde.
3️. Biodisponibilidade: o que o corpo realmente absorve
Não basta ter o ingrediente certo, é preciso que o organismo o consiga absorver.
Prefira fórmulas que utilizem formas de nutrientes com alta biodisponibilidade, por exemplo:
- Magnésio bisglicinato (mais absorvível que o óxido de magnésio)
- Ferro bisglicinato (menos agressivo para o estômago)
- Ómega-3 de peixes selvagens ou algas com EPA/DHA concentrados
- Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) acompanhadas de gordura para melhor absorção
É aqui que muitas pessoas sentem frustração com suplementos de baixa qualidade: tomam, mas não veem resultados porque a absorção é mínima.
A importância do acompanhamento personalizado
Mesmo os melhores suplementos precisam ser bem escolhidos para si. Cada pessoa é única: idade, alimentação, rotina, histórico de saúde e até medicamentos em uso influenciam as necessidades nutricionais.
💚 Na Naturvida, temos parceria com uma especialista em nutrição funcional e saúde integrativa que pode ajudá-lo a identificar o suplemento certo, na dose certa, para os seus objetivos.
Agende uma consulta de aconselhamento personalizado e descubra o que o seu corpo realmente precisa.
Resumindo
Um bom suplemento é aquele que:
✅ É puro e livre de aditivos desnecessários
✅ Tem certificações e rótulos claros, garantindo segurança
✅ É eficaz e biodisponível, para que o seu corpo absorva o máximo
E lembre-se: suplementação não deve ser um “tiro no escuro”, mas sim uma estratégia consciente, feita com acompanhamento de quem entende de saúde.
Explore os produtos da nossa loja online, cada um deles foi escolhido com rigor, para que possa comprar com confiança.
