El hierro es un mineral esencial que juega un papel crucial en la formación de glóbulos rojos y el transporte de oxígeno por todo el cuerpo. Su presencia es vital para mantener la energía y el rendimiento físico, ayudando a combatir la fatiga y la debilidad. El hierro también es importante para el funcionamiento del sistema inmunológico, contribuyendo a la protección contra infecciones. La deficiencia de hierro puede provocar anemia, provocando síntomas como cansancio excesivo y palidez. La suplementación con hierro es especialmente beneficiosa para grupos de riesgo como mujeres embarazadas, deportistas y personas con dietas vegetarianas o veganas.
