Magnesio

El magnesio es un mineral vital que desempeña un papel crucial en varias funciones corporales. Es esencial para la síntesis de proteínas, el funcionamiento normal de los músculos y el mantenimiento de la salud ósea. Además, el magnesio contribuye a la regulación de los niveles de azúcar en sangre y ayuda a reducir la fatiga y el cansancio, favoreciendo una sensación de bienestar. Este mineral también está relacionado con la salud mental, ya que puede ayudar a aliviar la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Complementar con magnesio puede resultar especialmente beneficioso para personas que sufren estrés, deshidratación o siguen dietas restrictivas.